Com a correria do dia a dia tive necessidade de implementar alguns hábitos para manter o equilíbrio físico e emocional!

Não cheguei ao ponto pretendido de um dia para o outro...foi um processo... e aquilo que resulta para mim pode não resultar com vocês...mas fica a inspiração!!!

Os meus hábitos:

- estabeleci uma hora para dormir durante a semana, ao contrário de muita gente tenho uma necessidade enorme de dormir pelo menos 8 horas, só assim me sinto bem para enfrentar o meu dia;

- desligo sempre o telemóvel à noite, é a minha forma de desligar do mundo e não estar preocupada com um mail ou uma mensagem por responder;

- antes de me deitar faço sempre um balanço do meu dia e organizo mentalmente o dia seguinte, isto deixa-me mais tranquila e bastam apenas 5 minutos;

- quando chego a casa gosto de me sentar e beber um chá...é a minha forma de "desacelerar" e esquecer o trabalho para me dedicar à malta cá de casa;

- tento preparar tudo de véspera (roupa, lancheira, mesa do pequeno almoço), assim as minhas manhãs são mais tranquilas...só tenho que consegui tirar os adolescentes de casa a horas o que por vezes é um stress;

- planifico as refeições da semana à sexta-feira, assim quando vou às compras no fim de semana compro tudo o que preciso...assim é menos uma coisa para pensar, embora por vezes temos que fazer alterações...mas é tranquilo.

Imagem Pinterest

E por aí...?