O pequeno almoço é a minha refeição preferida. Com a correria durante a semana não tenho tempo para tomar um pequeno almoço tranquilo. Por isso, ao fim de semana gosto de me sentar, sem pensar em horas, e comer calmamente. 

Gosto de variar e não como todos dos dias a mesma coisa. Estas são algumas das minhas opções:

- um iogurte zero, uma noz, 100 g de frutos vermelhos e uma colher de sopa de aveia;

- um iogurte zero e um pão de centeio com margarina vegetal;

- Papas de aveia com canela (uma chávena de bebida vegetal e uma chávena de flocos de aveia);

- Batido de aveia e fruta (ex. uma banana, 3 colheres de sopa de aveia e uma chávena de bebida vegetal).

E por aí? Fãs de um pequeno almoço saudável? :)

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