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Gosto disto, e então?

Por Patrícia Costa

Por Patrícia Costa

Gosto disto, e então?

12
Mai21

Truques para beber mais água...

Patrícia Costa

Já tinha partilhado com vocês a minha dificuldade em beber água "lisa" como lhe costumo chamar! 

Faço várias vezes águas aromatizadas para variar um pouco e infusões da Tetley, que durante o inverno não estão à venda o que foi uma grande chatice! 

Achei que tinha que arranjar forma de beber o tão desejado 1.5 L de água por dia:

- Ter a minha garrafa de água visível durante o dia;

- Beber 200 ml de água antes de cada refeição (pequeno-almoço, almoço e jantar);

- Beber 300 ml de chá ao pequeno almoço e ao lanche; 

- Estabelecer um horário para beber água entre as refeições. Existem aplicações próprias para isso, mas confesso que ainda não tive paciência para instalar;

- Aumentar o consumo de sopas (sempre ao almoço e ao jantar), frutas e legumes.

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Imagem Pinterest

 

Até agora tem corrido lindamente! E por aí? Bebem muita água?

 

10
Set19

Mais uma água aromotizada...

Patrícia Costa

Já partilhei aqui a minha água aromatizada favorita!

Esta foi a forma que encontrei para reduzir o consumo de refrigerantes cá em casa ao fim de semana...durante a semana está instituído que bebemos água!!

Apeteceu-me experimentar uma receita diferente, que partilho com vocês...é ideal para os dias em que cometermos alguns excessos:

Ingredientes

2 fatias de abacaxi/ananás

10 folhas de hortelã pimenta

1,5 l de água

Preparação

Corte as fatias do ananás em pequenos triângulos, lave bem as folhas de hortelã pimenta e junte tudo à água. Deixe a repousar durante a noite.

Gosto de adoçar com um pouco de stevia e colocar umas pedrinhas de gelo no hora de servir para se manter fresquinha!

 

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Imagem Pinterest

 

Experimentem!

 

12
Fev19

Águas aromatizadas...

Patrícia Costa

Gosto muito de alguns refrigerantes...assim bem fresquinhos com o copo a "transpirar" com uma rodelita de limão! Pois, mas não fazem nada bem!

Custa-me beber água, principalmente no inverno! Muitas vezes bebo mesmo de sacrificio!

Para ultrpassar isso, comecei a juntar à água alguns ingredientes para que a tarefa de beber fosse menos penosa!

Tive a sorte dos meus filhos também gostarem imenso desta opção...o que reduziu o consumo de refrigerantes cá em casa.

Fica aqui a minha receita favorita:

Ingredientes

2 limões

2-3 rodelas de gengibre

1 pau de canela

1,5 l de água

Preparação

Lave bem a casca dos limões,  esprema um deles para o litro e meio de água. Junte depois o gengibre, o outro limão cortado em rodelas e o pau de canela. Deixe repousar a mistura durante a noite.

Se os limões forem muito ácidos costumo adoçar a água com stevia.

 

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Experimente com os ingredientes que mais gosta, como: laranja, frutos vermelhos congelados, folhas de hortelã ou menta, maçã, abacaxi, morangos, alecrim...

As opções são muitas!

Vamos lá beber mais água!

 

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