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Gosto disto, e então?

Por Patrícia Costa

Por Patrícia Costa

Gosto disto, e então?

18
Out22

Morning pages...

Patrícia Costa

Numa conversa sobre filhos, maridos e rotinas uma amiga falou-me do Morning pages, nunca tinha ouvido nada sobre este conceito (embora não seja de todo uma novidade), mas despertou a minha atenção!

É super simples...o objetivo é escrever todas as manhãs três páginas. Não interessa o conteúdo, nem precisa sequer de ter nexo...basta "esvaziar" a mente sem qualquer filtro. Mas atenção as páginas são confidenciais e não deve reler o que escreveu.

Primeiro gostei do facto de escrever à mão...acho que muitos de nós perdeu um pouco esse hábito (embora acho que existem aplicações especificas para isto), segundo colocar cá para fora todos os nossos pensamentos deve ser muito gratificante.

Os praticantes do Morning pages afirmam que ficamos com a mente mais leve, mais criativa, acalma a nossa ansiedade e ajuda a enfrentar os nossos medos.

Pois, não sei se é verdade, mas estou tentada a experimentar durante um mês. E nem preciso de me levantar mais cedo...enquanto tomo o pequeno almoço acho que consigo escrever. Como gosto imenso de agendas em papel e cadernos de apontamentos, não seria nenhum sacrifício ter mais este artigo. 

Portanto, para começar só necessitamos de um caderno, uma caneta e disposição para escrever!

ed1ec4baf90ffb06ca184a5e5d861f41.jpgImagem Pinterest

 

Alguém já experimentou? Contem-me tudo!

14
Jun22

Auto cuidado no verão...

Patrícia Costa

Devemos manter certos hábitos todo ano, mas com a chegada do tempo quente não podemos mesmo descurar algumas coisas! São gestos simples mas que nos ajudam bastante...

Não esqueçer:

1. Beber água ou infusões, a hidratação começa por dentro;

2. Hidratar bem a pele, principalmente depois da praia ou piscina;

3. Fazer uma esfoliação uma vez por semana;

4. Não usar roupa muito apertada;

5. Não se esqueça de cuidar também do seu cabelo;

6. Levar sempre chapéu e óculos de sol;

7. Colocar protetor solar, mesmo nos dias encobertos;

8. Ter um alimentação cuidada e equilibarda;

9. Controle a ingestão de bebidas alcoólicas;

10. Relaxe sempre que for possível.

 

9a770a590c2f68dcb01c5b762b0da9eb.jpgImagem Pinterest

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