Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Gosto disto, e então?

Por Patrícia Costa

Por Patrícia Costa

Gosto disto, e então?

30
Mar21

Produtivo ou ocupado?

Patrícia Costa

A conjuntura atual trouxe-nos grandes desafios!

Para mim o maior de todos foi conciliar o trabalho, a família e os momentos de lazer tudo no mesmo espaço...ou seja...na minha casa!

Falamos muito em ser produtivo...em trabalhar mais em casa do que no escritório...blá...blá...blá...mas acho que muita gente confunde produtividade com ocupação...eu posso estar super ocupada com o trabalho mas chegar ao fim do dia e não ter produzido nada...porque não me consegui manter focada, porque não me organizei a nível de tempo ou porque tentei resolver vários assuntos ao mesmo tempo! 

Assim:

- Se tiver alguma tarefa importante para fazer execute-a de imediato, não adie;

- Não passe a vida reclamar, já pensou na energia que gasta com isso, as coisas são como são portanto canalize a sua atenção para coisas positivas;

- Tente estimular a sua motivação diariamente, pesquise o que outras instituições fazem sobre um determinado assunto ou que está disponível no mercado e implemente melhorias;

- Desligue as redes sociais, só lhe vai trazer benefícios;

- Faça uma pausa de manhã e outra à tarde.

Estará ocupada...sim...mas será com toda a certeza muito mais produtiva!

822ff4bc8971189180ea79fd4112312e.jpgImagem Pinterest

 

01
Mar21

"Hygge" no confinamento...

Patrícia Costa

Já tinha falado aqui no "Hygge"...cada vez sou mais adepta!

Como os contactos estão reduzidos ao mínimo e os jantares com os amigos então nem se fala, podemos sempre contornar a situação e usar estes ensinamentos nórdicos mesmo em confinamento.

Assim deixo-vos aqui algumas ideias:

- Cuide a sua casa e mantenha o ambiente acolhedor;

- Use e abuse de velas (adoro as da Zara Home);

- Beba regulamente chá ou um chocolate quente (eu sei...engorda...mas também não é todos os dias) na sua caneca preferida (as da Mr. Wonderful são super giras);

- Faça assados, pão e bolinhos;

- Faça um jantar diferente com a sua família...deixe a mesa da sala ou da cozinha e passe para a sala de estar. Se tiver uma mesa de apoio ótimo coloque lá os petiscos, sentem-se no chão e vão comendo enquanto assistem ao vosso programa preferido. Quando não tinha filhos e mesmo de depois de nascer o primeiro fazíamos isto imensas vezes ao fim de semana...depois fomos perdendo o hábito! Mas estamos de volta aos jantares na sala de estar;

- Faça na zona da sua residência uma boa caminhada, é importante quebrar a rotina e sair um pouco de casa;

- Ouça música. O meu filho tem uma banda, é guitarrista e adora música...agora anda na fase dos discos de vinil...há tanto tempo que não ouvia música num gira-discos...se tiverem um a ganhar pó aí em casa voltem a ouvir música nele;

- Assista a sua série favorita do momento enrolada numa mantinha quentinha, eu não consigo estar de outra forma...mesmo que não sinta frio...sinto-me confortável;

- Dê e receba carinho...eu uso e abuso dos mininhos da minha filha...é aproveitar porque o de 19 anos já não quer nada comigo;

- Ao final do dia vista uma roupa confortável e calce umas meias quentinhas e confortáveis;

- Não se esqueça de tratar de si...faça as unhas ou tome um bom banho de imersão.

d7f7f20a828b900741e1ab92b60553f9.jpg

Imagem Pinterest

 

Boa semana!

 

22
Fev21

Cuidados de pele para estar sempre bem em casa...

Patrícia Costa

O confinamento já vai longo...mas não podemos perder o foco!

Apesar de podermos optar por looks mais confortáveis e descontraídos, não há desculpas para nos esquecermos de tratar da nossa pele...até para estarmos sempre bem numa vídeo chamada ou numa reunião on line!

De manhã quando se arranjar lave bem o rosto, tonifique e hidrate com o seu creme habitual. Apesar de estarmos metidas em casa não nos devemos esquecer aplicar depois o protetor solar (já falamos disto enumeras vezes!!!). Costumo usar este produto só nas férias, mas sido a minha salvação neste período - o protetor solar com cor. Tenho usado o da La Roche Posay, mas existem outros no mercado. Uniformiza a pele e é bem confortável. Experimente!

Por fim coloque o seu batom hidratante e um pouco de máscara de pestanas...fica logo com outro ar, acredite!!

90e6bf01a47750db8ae5cb569b9a061c.jpg

Imagem Pinterest

 

E por aí, no foco ou na perguiça? 

 

 

19
Fev21

As rotinas que simplificam a minha vida no confinamento...

Patrícia Costa

Com o regresso do confinamento, que já vai longo, tivemos que alterar novamente todas as nossas rotinas diárias!

Tudo bem, já não estamos a viver isto pela primeira vez, certo...mas não é por isso a coisa me está a custar menos! Tenho tentado manter o equilibro...embora confesso que nem todos os dias me apetece ser otimistas e pensar que vai ficar tudo bem...também tenho os meus dias maus!

Acho que cada um vai arranjando ferramentas para gerir o melhor possível a situação, porque todos queremos a nossa vida de volta antes do raio da pandemia...e quando isso acontecer temos que estar na nossa melhor forma!

Para isso estabeleci quatro rotinas:

1. Planear o meu dia de trabalho - este passo faz com que não se sinta ansiosa, registo tudo na minha agenda (embora esta seja uma prática corrente para mim), defino as tarefas prioritárias, preparo com antecedência o for necessário. Assim de manhã já tenho tudo organizado e o dia corre sem sobressaltos;

2. Arrumar diariamente (speed cleaning) - já tinha optado por isto no confinamento anterior. Coisas simples como aspirar as migalhas (sim, porque apesar dos meus filhos terem 14 e 19 anos deixam um rasto de migalhas por tudo o que é sitio), fazer a cama logo de manhã (cama feita casa arrumada...sabedoria da minha avó), arrumar as roupas do dia anterior, deixar as almofadas e a mantinha do sofá arrumadas à noite (assim de manhã quando entro na sala para trabalhar está tudo organizado);

3. Fazer listas - principalmente de compras para a ementa da semana, porque isto de fazer almoço e jantar todos os dias esgota a minha imaginação. Mas também faço uma lista das tarefas domesticas pendentes (arrumar qualquer coisa, por exemplo), assuntos pendentes e até preocupações ("esvazia" a minha cabeça);

4. Descansar - pois, parece uma estupidez mas de facto o meu tempo de descanso têm sido essencial. Como estou num ambiente calmo sem grandes interrupções o trabalho rende-me imenso, por isso estabeleci um horário (semelhante ao que pratico presencialmente) que tento cumprir ao máximo, aproveitando o resto do tempo para descansar e fazer algumas coisas que gosto ...como ver séries....ou outras coisas mais simples como fazer uma máscara ou exercício físico. Quando o tempo permitir volto às caminhadas....já estou farta da chuva!

f1e4a1735e4909bac8111ad85ef38c26.jpg

Imagem Pinterest

 

E vocês que têm feito para manter o vosso equilíbrio?

16
Fev21

O calendário diz que hoje é dia de Carnaval....

Patrícia Costa

Pois é...hoje é dia de Carnaval...mas nem parece! Sem tolerância de ponto...tudo a trabalhar e a ter aulas!

Sou da opinião que mesmo assim não devemos deixar passar em branco...principalmente para quem tem crianças pequenas em casa. A maior parte gosta do carnaval, das fantasias, dos confetes e das serpentinas, por isso deixo-os vestir a fantasia do ano passado (caso ainda sirva) para terem um final de dia diferente!

Decore a mesa de jantar com alguma coisa que tenha sobrado dos anos anteriores (máscaras ou serpentinas por exemplo). Não sobrou nada? Não faz mal, ao final da tarde desenhe com eles pequenas mascarilhas em papel colorido e espalhe pela mesa ou recorte uns bigodes e uns lábios vermelhos e cole num palito ou numa palhinha...vão dar fotografias muito engraçadas! Faça o menu do jantar...deixe a cargo dos miúdos a decoração da folha!

O principal é criar memórias e passar algum tempo de qualidade com o miúdos!

Imagens Pinterest

 

Divirtam-se! 

 

 

29
Jan21

Looks de confinamento versão 2.0

Patrícia Costa

Tal como já tinha comentado com vocês não me apetece estar de roupa de andar por casa durante a semana...nesta fase preciso de me arranjar para ser produtiva! Se calhar é mania minha...mas está a resultar!

O balanço da primeira semana do segundo confinamento foi positivo e consegui cumprir com todos os objetivos de trabalho propostos...yeahhh!!!! De resto nem falo...raios dos números que não baixam!!! Adiante...

Optei por looks confortáveis e arranjadinhos caso necessitasse de ir à rua (comprar pão por exemplo), era só calçar as sapatilhas e vestir o casaco ou para fazer uma vídeo chamada.

Ficam aqui as minhas sugestões.

 

Inspirem-se e copiem!  Bom fim de semana!

28
Jan21

Look sempre certo...#107

Patrícia Costa

Nos últimos tempos com as temperaturas que têm estado, tenho apostado em looks simples e quentinhos!

Apenas com uma camisola de lã ou de caxemira conjugada com umas calças tipo chino, ficamos impecáveis mesmo para ir trabalhar. Se ficar por casa pode optar por calçar umas sapatilhas para finalizar o look!

Minha proposta

- Camisola de lã larga bege;

- Calças tipo chino azuis escuras;

- Sapatilhas brancas.

Acessório: carteira pequena preta, óculos de sol e umas argolas douradas pequenas.

 

4f922b2aec8be532492967357d26086f.jpg

Imagem Pinterest

26
Jan21

Looks home office...

Patrícia Costa

Cá estamos nós novamente confinados! 

Os looks práticos são sempre a nossa primeira opção...mas ao contrário do primeiro confinamento não me apetece andar de fatos de treino e sweats todos os dias...pronto...não consigo...preciso de me arranjar, de continuar a ter as minhas rotinas e tornar a coisa mais leve para manter a minha sanidade mental!

E não é necessário nada de muito elaborado...uma terceira peça, como um poncho ou uma capa por exemplo, pode dar ao look básico um toque diferente, assim como a sobreposição de camisas com camisolas. Eu não sei se vos acontece o mesmo...mas há dias em que tenho imenso frio...se calhar por estar mais parada...porque no emprego ando sempre a circular! Por isso tenho mesmo de ter em atenção aquilo que visto para não ficar desconfortável!

Assim nos próximos 15 dias vou optar por calças de ganga, chinos, camisolas, camisas, capas e cardigans...

Deixo-vos aqui algumas inspirações.

Imagens Pinterest

 

E por aí? Leggings e sweats...ou nem por isso? 

22
Jan21

Mais um fim de semana...

Patrícia Costa

Felizmente hoje é sexta...e vem aí mais um fim de semana...confesso que os últimos não foram fáceis...entro em casa na sexta e só volto a sair na segunda!!!

Fiquei muito triste quando vi as imagens do pessoal a passear junto ao mar como se nada fosse, como se a situação estivesse controlada ou até já nem houvesse doença nenhuma a circular por aí!!!! Ando há meses a fazer sacrifícios para depois acontecer isto...os números subirem assustadoramente e a muita gente continua a negligenciar as regras!!!! (pronto, já desabafei)

Neste fim de semana não se esqueça de:

1. Ficar em casa;

2. Trabalhar ou colocar em prática num projeto antigo;

3. Recuperar o sono;

4. Fazer uma maratona de séries;

5. Fazer uma vídeo chamada com a sua melhor amiga e colocarem a conversa em dia;

6. Passar tempo de qualidade com a sua família;

7. Colocar as suas tarefas domesticas em dia.

9da2328e6cf43a5284f47ee2491e60da.jpg

Imagem Pinterest

 

Como vê existem mutas opções...portanto não ande a passear na rua e fazer das exceções regra, por favor! 

Fique em casa!

18
Jan21

Manter a motivação....

Patrícia Costa

Lá voltamos nós ao confinamento geral!

Em março do ano passado já tinha falado aqui sobre as rotinas e produtividade em tempos de quarentena e agora volto a este tema mais uma vez.

Para já não estou em teletrabalho e por isso as minhas rotinas não se alteraram muito nos últimos dias (casa trabalho - trabalho casa)...contudo, com o que está a acontecer à nossa volta acho que precisamos de manter o foco a motivação para ultrapassarmos este período o melhor possível, tanto para quem está novamente em casa (post anterior) como para quem continua a sair todos os dias de casa para ir trabalhar!

Não é fácil...eu sei...acho que estamos todos muito cansados e apesar da existência da vacina não conseguimos ver a luz ao fundo do túnel (eu pelo menos ainda não consigo)....portanto nada mais há a fazer que cumprir as regras!

Manter a motivação:

1. Mantenha o prazer no trabalho que executa, tente dar sempre o seu melhor e sinta-se orgulhoso do resultado final;

2. Mesmo no escritório organize o seu espaço de trabalho, coloque umas velas ou outro elemento decorativo (caso a empresa autorize) e deixe tudo arrumado ao final do dia;

3. Implemente dinâmicas com os seus colegas mais próximos de forma a debater ideias e soluções (o zoom é perfeito para isso);

4. Tenha tempo para uma pausa e aproveite para conversar um pouco mas com as distâncias devidas e com máscara;

5. Aprecie cada momento com calma. Nas questões de trabalhado produza com coerência acredite que o resultado vai ser muito mais satisfatório, apesar de hoje em dia se trabalhar muitas vezes com grande pressão...parece que tudo é para ontem...ABRANDE!

da4c8ccba7ae3fc468e2cfc0856c0ecc.jpg

Imagem Pinterest

 

Dorma bem, fique longe das redes sociais, inicie um hobbie e se mesmo assim não se sentir bem não tenha vergonha de pedir ajuda!

Fique em casa!

 

 

 

Mais sobre mim

foto do autor

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2021
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2020
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2019
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
Em destaque no SAPO Blogs
pub