Este é o novo livro da nutricionista Sónia Marcelo que despertou a minha atenção!

Muitas vezes não era o ato de cozinhar que me custava...mas sim decidir o que ia fazer! Portanto decidimos  começar a planear a ementa da semana para agilizar o processo!

Agora à sexta-feira fazemos a ementa da semana, compramos tudo o que é necessário e os restantes dias correm na perfeição! 

Contudo, variar todas as semanas as refeições não é fácil...às vezes falta-me a imaginação! Por isso ando sempre à procura de dicas.

Aqui consegues encontrar sugestões de ementas, dicas de compras, dicas de organização e novas receitas, o que dá um jeitaço!

Para as meninas que gostam destas coisas recomendo esta leitura, vai ajudar bastante!

Bom fim de semana!

Falamos imenso em rotinas...mas nem sempre é fácil mudar velhos hábitos e iniciar uma nova rotina!

Com o regresso ao trabalho e dos miúdos à escola, muitas das dinâmicas familiares alteram-se e temos que nos adaptar a novos horários.

Para me ajudar neste reinicio de "ciclo" sigo estas etapas:

1. Tento ir dormir e acordar sempre à mesma hora;

2. Tenho 30 minutos da manhã só para mim;

3. Tomo um bom pequeno almoço, com calma e sentada. Para agilizar o processo deixo já algumas coisas preparadas de véspera;

4. Só ligo o telemóvel quando saio de casa;

5. No caminho para o trabalho revejo mentalmente todas as tarefas do meu dia, tento sempre resolver o mais importante de manhã que é quando me sinto mais produtiva.

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