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Gosto disto, e então?

Por Patrícia Costa

Por Patrícia Costa

Gosto disto, e então?

19
Jan22

Não se desculpe por...

Patrícia Costa

Muitas vezes fazemos o que consideramos melhor para nós e sentimos um "peso"!

Acho que cada vez mais devemos seguir a nossa linha sem pensar no que os outros vão pensar ou dizer. É uma caminhada muito pessoal...uma aprendizagem diária...mas acho que todos conseguimos chegar lá.

Nunca se esqueça que não é possível agradar a todos e ter a obrigação de dizer sempre que sim! Por isso, nunca tenha problema em ser realista e principalmente fiel às suas ideias! Mas não perca tempo a provar aos outros tudo isto!

 

f3a075d5c19a1d7b4cc7b87a84f33b89.jpgImagem Pinterest

 

Vamos começar o ano com o foco em NÓS, combinado?

07
Jan22

O meu foco para 2022...

Patrícia Costa

Já sabem que não escrevo, penso ou coloco que prática qualquer resolução de ano novo!

Contudo, tenho as minhas metas ou hábitos diários que quero muito continuar a cumprir:

1. Continuar a dizer que não quando for necessário, não vale a pena...caso contrário provoca-me uma enorme frustração;

2. Fazer uma coisa de cada vez e estabelecer as minhas prioridades;

3. Manter as minhas rotinas, como eu adoro ao final da tarde beber o meu chá enrolada na manta no sofá, é o meu momento de relaxe;

4. Rever o meu dia antes de dormir e focar-me nas tarefas do dia seguinte;

5. Tentar ser sempre uma pessoa melhor;

6. Ser mais tolerante;

7. Seguir as minhas verdades;

8. Fazer algum exercício (que o ano passado foi para esquecer) e dormir pelo menos 8 horas.

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Imagem Pinterest

28
Set21

Manter a nossa saúde mental...

Patrícia Costa

Vivemos sem dúvida uma fase complicada, todos tivemos que reaprender a viver dentro de todas as limitações que nos foram impostas nos últimos meses!

De alguma forma a nossa saúde mental foi afetada por tudo isto! Agora que parece que as coisas estão encaminhadas, não se esqueça de manter certos hábitos:

1. Dormir bem - de facto o sono é bastante importante para nos mantermos equilibrados. É verdade que todos temos diferentes necessidades, há quem durma 5 horas e fique como novo e há quem necessite de dormir 8 horas para ter o mesmo resultado. Encontre o seu padrão e tente mantê-lo;

2. Praticar exercício físico - pois eu sei que é muito bonito dizer isto, mas nem sempre é fácil encaixar estas rotinas no nosso dia a dia. Mas se optar apenas por caminhadas vai ver que consegue, às vezes basta sair uma paragem antes para conseguir caminhar um pouco no regresso a casa, pense nisso;

3. Alimentação cuidada - é um fator que não devemos descorar, mantenha o foco e tente não fazer muitas asneiras. Eu estabeleci que ao sábado à noite não há qualquer restrição, como o que me apetecer...claro que isso engloba fast food se for preciso. Coma sem culpa, mas com a consciência que nos restantes dias vai ter que compensar. Aliado a isto não se esqueça de beber água para se manter hidratada;

4. Fomente relações positivas - não há nada pior que ter ao seu lado pessoas negativas, que estão sempre mal com a vida e que não nos valorizam. Fuga...para longe! Pessoas positivas vão lhe trazer mais tranquilidade;

5. Desligue das redes sociais - não perca muito tempo nas redes sociais, estabeleça os seus próprios limites, dê atenção à sua família, converse com os seus filhos...vai ver que se vai sentir muito mais realizada;

6. Tenha um hobbie - desligar das tarefas do dia a dia é bastante importante, portanto arranje um hobbie para se distrair e mudar o sua atenção para outro assunto. No meu caso o meu escape é este blog;

7. Momentos de relaxamento - sempre que possa relaxe, aproveite esse momento para meditar ou para fazer algo que goste, a sua mente agradece.

 

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Imagem Pinterest

 

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