Truques para beber mais água...
Já tinha partilhado com vocês a minha dificuldade em beber água "lisa" como lhe costumo chamar!
Faço várias vezes águas aromatizadas para variar um pouco e infusões da Tetley, que durante o inverno não estão à venda o que foi uma grande chatice!
Achei que tinha que arranjar forma de beber o tão desejado 1.5 L de água por dia:
- Ter a minha garrafa de água visível durante o dia;
- Beber 200 ml de água antes de cada refeição (pequeno-almoço, almoço e jantar);
- Beber 300 ml de chá ao pequeno almoço e ao lanche;
- Estabelecer um horário para beber água entre as refeições. Existem aplicações próprias para isso, mas confesso que ainda não tive paciência para instalar;
- Aumentar o consumo de sopas (sempre ao almoço e ao jantar), frutas e legumes.
Imagem Pinterest
Até agora tem corrido lindamente! E por aí? Bebem muita água?