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Gosto disto, e então?

Por Patrícia Costa

Por Patrícia Costa

Gosto disto, e então?

29
Jan19

Vamos reduzir o stress em 2019!

Patrícia Costa

Trabalhamos num mundo muito competitivo com objetivos e indicadores para cumprir, para além das tarefas domésticas e dos cuidados com os miúdos.
Naturalmente existem dias em que o stress nos vence, ficamos irritados porque não conseguimos fazer tudo o que era necessário…quer no emprego quer em casa!
Pois bem, ultimamente apliquei na minha vida cinco “mandamentos” que me vão ajudando a gerir tudo isto:
1. Organizar a mesa/local de trabalho - adicione alguns elementos que tornem o ambiente mais elegante (uma vela por exemplo). Quando chegar de manhã faça um chá e comece a trabalhar calmamente. No final do dia deixe tudo novamente organizado;
2. Fazer exercício físico – não é necessário ser uma especialista na matéria para saber que o exercício liberta o stress. Arranje companhia, vai ser com certeza mais divertido. Não necessita de correr quilómetros, basta fazer uma caminhada ou uma aula de yoga;
3. Arranjar um hobby – encontre uma atividade divertida que o faça feliz, assim quebra a rotina e aumenta a sua criatividade;
4. Não deixar nada para fazer depois – calendarize as suas tarefas de acordo com o tempo disponível, para não se sentir assoberbado. Se for necessário, e possível, delegue;
5. Aprender a dizer não – por muito difícil que seja não prometa nada que não consiga fazer. Diga sim apenas às tarefas que sabe que vai conseguir executar.

Acredite que vai melhorar em muito o seu dia a dia!

 

Quotefancy-1289703-3840x2160.jpgFoto retirada - https://quotefancy.com/

 

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