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Gosto disto, e então?

Por Patrícia Costa

Por Patrícia Costa

Gosto disto, e então?

14
Set21

Estabelecer uma nova rotina...

Patrícia Costa

Falamos imenso em rotinas...mas nem sempre é fácil mudar velhos hábitos e iniciar uma nova rotina!

Com o regresso ao trabalho e dos miúdos à escola, muitas das dinâmicas familiares alteram-se e temos que nos adaptar a novos horários.

Para me ajudar neste reinicio de "ciclo" sigo estas etapas:

1. Tento ir dormir e acordar sempre à mesma hora;

2. Tenho 30 minutos da manhã só para mim;

3. Tomo um bom pequeno almoço, com calma e sentada. Para agilizar o processo deixo já algumas coisas preparadas de véspera;

4. Só ligo o telemóvel quando saio de casa;

5. No caminho para o trabalho revejo mentalmente todas as tarefas do meu dia, tento sempre resolver o mais importante de manhã que é quando me sinto mais produtiva.

 

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Imagem Pinterest

 

 

31
Ago21

De regresso às rotinas…

Patrícia Costa

Hoje estou de volta ao trabalho...

Não sei se também acontece com vocês, mas os primeiros dias são sempre difíceis...custa-me voltar aos horários mais rígidos, às tarefas mais complexas e ao ambiente fechado do gabinete! Tenho literalmente uma "preguiça mental" brutal! :) Acho que tudo tem que ser gradual...e sem stress...

Para tentar contrariar este meu estado de espírito uso os seguintes subterfúgios:

1. Escrevo todas as tarefas que tenho que realizar e estabeleço as respetivas prioridades, não há necessidade de fazer tudo de uma só vez;

2. Ouço música enquanto trabalho...este não é um hábito regular...às vezes a música desconcentra-me e preciso de silêncio para conseguir fazer certas coisas...mas nesta fase a música funciona exatamente ao contrário, ajuda-me na concentração;

3. Dormir bem, faço mesmo um esforço para dormir 8-9 horas para que durante o dia não esteja com sono (acontece-me principalmente depois do almoço) e estar focada todo o dia;

4. Tirar um tempo para relaxar ao final do dia prolongando assim ao momentos tranquilos das férias, o tempo ainda está bom (as férias acabaram mas o verão não) e passar pela esplanada antes de ir para casa é uma excelente opção;

5. Aproveito ao máximo as conversas de "chacha" com os colegas...estamos todos na mesma onda e com as mesmas dificuldades, estas "terapias de grupo" são ótimas.

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Imagem Pinterest

 

E por aí, como está esse regresso?

 

24
Mar20

Rotinas e produtividade em tempos de quarentena...

Patrícia Costa

É a primeira vez que faço teletrabalho...estou habituada a sair todos os dias, ir ao ginásio, às compras ou simplesmente dar um passeio para descontrair do trabalho antes de voltar para casa...

Claro que nas últimas semanas tudo isto se alterou...deixei de ir ao ginásio, de ir dar um passeio, de ir ao centro comercial...esta semana fiquei a 100% em teletrabalho!

Tem sido uma verdadeira aprendizagem e capacidade de adaptação...podem não acreditar mas acho que tenho sido mais produtiva cá em casa! No trabalho sou interrompida com telefonemas, problemas de última hora para resolver ou com as dúvidas de algum colaborador.

Em casa não...a malta mais nova está no quarto dedicado aos estudos ou simplesmente "mergulhados" em séries ou filmes (nada de novo, os meus filhos já praticavam isolamento social voluntário muito antes de se ouvir falar do covid-19), o meu marido vai organizando o seu trabalho e de vez em quando tem que sair.....e eu fico sossegada na sala....

Partilho com vocês a minha organização para tentar manter produtividade e a motivação:

- Local de trabalho organizado com tudo o que preciso, não uso o sofá;

- Estabeleci um horário de trabalho de modo a conciliar o profissional com o pessoal que tento cumprir com o maior rigor possível;

- Calendarização das tarefas semanais e a sua priorização;

- Avaliação semanal do trabalho realizado;

- Não fico de pijama ou fato de treino, opto por looks casuais e confortáveis que me façam sentir bem e elegante, visto-me para mim;

- Aplico uma maquilhagem leve;

- Não ligo a televisão;

- Dormir pelo menos oito horas; 

- Praticar algum desporto;

- Manter a casa arrumada com a colaboração de todos.

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Imagem Pinterest

 

E por aí quais são os vosso truques para sobreviver a este período?

 

24
Jan20

Lava corretamente o rosto?

Patrícia Costa

Lavar o rosto é um gesto quase mecanizado nas nossas rotinas diárias e muitas vezes não lhe damos a importância devida...principalmente para quem usa maquilhagem!

Já aqui falamos dos erros que cometemos nesta nossa rotina, hoje vamos nos focar na limpeza.

Não esquecer:

- Lave o rosto preferencialmente com água morna;

- Atenção ao sabonete que utiliza, este deve ser adequado ao seu tipo de pele. Aplique o produto, utilizando os dedos ou uma escovinha própria, em movimentos circulares para ativar a circulação e retirar o máximo de impurezas;

- Para secar utilize uma toalha macia e não esfregue...apenas toque gentilmente sem fazer qualquer força. Não utilize a toalha de limpar as mãos, pode estar "contaminada", tenha uma só para o seu rosto;

- Depois aplique um tónico...muitas vezes esquecemo-nos deste passo. Este produto vai "enxaguar" a nossa pele depois da lavagem deixando os poros livres para receber os produtos que vamos colocar a seguir. Existe uma grande variedade de tónicos no mercado a preços acessíveis, não há desculpa.

Não se esqueça - Lavagem - Tónico - Hidratante!!!

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Imagem Pinterest

 

26
Nov19

Tempo para nós...

Patrícia Costa

Com a correria do dia a dia penso que é extremamente importante termos tempo para nós!

Adoro a minha família...mas ter uns momentos sozinha sem ter sempre alguém a chamar "ooooh...mãeeeee" ainda hoje é essencial para o meu equilíbrio...mais alguém sente isso?

Lembro-me que quando eram pequeninos muitas vezes ia para a casa de banho só para estar 10 minutos em paz...claro que passados 2 minutos já me estavam a chamar...o truque era "Estou na casa de banho...na sanita!!" embora fosse mentira assegurava que ninguém entrava! 

Claro que atualmente é tudo muito diferente...mas continuo a tirar um dia por semana para mim...para fazer uma máscara...para arranjar os pés...para pintar as unhas...para dar um jeito aos pelinhos que teimam em crescer....ou simplesmente descansar a ver um canal qualquer que não me faça pensar...assim tipo TLC.

É o meu momento...o meu tempo de qualidade...faço o que quero dele...sem pressas...ao meu ritmo...e de acordo com as minhas necessidades! Vamos adquirindo novas rotinas com o crescimento dos filhos...assim o meu dia é a segunda-feira! Chego cedo e ninguém está em casa pelo menos até às 19h45...

Acho que enfrento a semana com outra disposição...

 

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Imagem Pinterest

 

Também têm necessidade de ter o "vosso tempo"?

 

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