Já tinha partilhado com vocês a minha dificuldade em beber água "lisa" como lhe costumo chamar! 

Faço várias vezes águas aromatizadas para variar um pouco e infusões da Tetley, que durante o inverno não estão à venda o que foi uma grande chatice! 

Achei que tinha que arranjar forma de beber o tão desejado 1.5 L de água por dia:

- Ter a minha garrafa de água visível durante o dia;

- Beber 200 ml de água antes de cada refeição (pequeno-almoço, almoço e jantar);

- Beber 300 ml de chá ao pequeno almoço e ao lanche; 

- Estabelecer um horário para beber água entre as refeições. Existem aplicações próprias para isso, mas confesso que ainda não tive paciência para instalar;

- Aumentar o consumo de sopas (sempre ao almoço e ao jantar), frutas e legumes.

Imagem Pinterest

Até agora tem corrido lindamente! E por aí? Bebem muita água?